Witam. Chcę wziąć sterydy na rzeźbę ,lecz nie wiem jakie koxy zażyć ? Będzie to mój trzeci cykl , ale pierwszy na rzeźbę . Prosiłbym o podanie najlepszych (nie najmocniejszych )sterydków , chce po prostu pozbyć się jak najwięcej FATU Na pierwszym cyklu zażyłem 100tab. mety od Malay'a , a na drugi 100 tab. mety i 10ml teścia Enanthal 250mg od [...]
[...] trening tydzień temu i we wtorek z własnej głupoty nie zastosowałem się do swojedo zdrowego rozsątdku tylko do podpowiedzi kolegów.Zrobiłem chyba zbyt intensywny trening jak na pierwsz raz.(wszystko boli do dzisiaj)Czwartek:zamiast odpocząć po namowie kolegów znowu wziołem się za ćwiczenia tych samych parti mięśni(powiedziano mi żę mimo [...]
Teraz moje pytanie - naczytałem się na forum o odżywianiu i starałem się jakoś do tego dostosować -> wiadomo, im więcej się czyta tym bardziej się wszystko gmatwa. Nic z tego już nie rozumiem. Kombinuję ze swoją dietą, ale za cholere nie chce mi wyjść robienie na redukcji manewru z dwoma posiłkami stricte B+WW (przed i po treningu)oraz na [...]
[...] owego lutego 2010 postanowiłem się odchudzić i tak systematycznie cały czas (z wyłączeniem wyjazdów służbowych 1 tydz.) chudłem do momentu uzyskania wagi 111kg(z 120kg). I jak bym na głowie nie stawał nic nie idzie dalej, chyba już od 2 tygodni. Były wahania na plus, np. po moich urodzinach gdzie opychaliśmy się pizzą, ale po dwóch dniach s [...]
[...] Nogi-Barki-Przedramię, lecz zaczynam się zastanawiać czy wszystko robię dobrze. Chodzi mi narazie tylko i wyłacznie o zbudowanie masy !! Czytam różne posty i nie mam pojęcie jak mam ćwiczyć ? Mam łączyć ? FBW ? Czy kompletnie co innego? Jeśli chodzi o sprzęt to mam ławkę prostą, hantle, sztangę i jedynie z tego korzystam. Jeśli chodzi o dietę to [...]
[...] lewego uda, odczekałem tydzien dziś sprawdziłem to samo, sciagnlem tego 10 ml prawie w tym mscu juz nicema bo sprawdzałem, jutro podejme próbe sprawdzenia miejsc w okolicy, jak sądzicie co to jest? poprzedni cykl poszłow te udo około 30 szotów Dodam, że nic nie boli, nie jest spuchniete, nie ma goraczki czuje się dobrze [...]
[...] warzywa , owoce Danie 3: 50 g ryżu pełnoziarnistego 250/300 g udko z kurczaka ( dni nie treningowe wątróbka lub filety ) warzywa , owoce Danie 4 : jak Danie 3 plus 20 ml oleju rzepakowego Danie 5 : 2 kromki chleba 250/300 g makreli 20 ml oleju rzepakowego Danie 6: 125 g twarogu chudego Oprócz [...]
Witam wszystkich serdecznie, mam pytanie odnośnie bicia HCG a mianowicie jak wszyscy wiemy są różne warianty bicia inni polecają małe dawki co kilka dni a inni większe co kilka tygodni. Jeśli chodzi o moją osobę to HCG biłem 2 razy mniej więcej co 5 tygodni 5000j rozbite na 3 czyli 1666j e2d, ostatnia iniekcja hcg była robiona miesiąc temu ale [...]
Siema. Mam na imię Mateusz. Rocznik 1995 a dokładnie listopad. Na siłowni ćwiczę od września 2014r, czyli jakieś 29 miesięcy. Od jakiś 3 miesięcy pomaga mi Mariusz, znany jako Marian 17 ;) Trenuję 5 razy w tygodniu. Od tygodnia pracuję w hurtowni spożywczej jako magazynier. Trening i miskę będę starał się opisywać na bieżąco. Teraz jakieś [...]
Cześć, Tak jak w temacie, szukam kogoś kto pójdzie ze mną na siłownię i nauczy mnie jak poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia ze sztangą (przysiad, MC, wyciskanie i inne). O mnie: Mam bardzo mało ruchu, praca przy komputerze 8-12h dziennie. Postanowiłem się trochę poruszać i zacząć chodzić na siłownię. Do tej pory byłem kilka razy, a z racji [...]
znajomy z silowni mi to wcisnal za 200 zl 60 tabletek, mowil ze to jak deca doustna dziala, a ja po tym jestem zmeczony i w glowie mi sie kreci, i zyly mi sie pochowaly, o co tu chodzi? koles mowi ze dopiero po 2 tygodniach zaczyna dzialac, a ja jem po 5 tabletek dziennie i nic,o co chodzi?
[...] 20+ minut rozgrzewki, w tym rozgrzewam kolana i robię różne skoki wzwyż, lecz podczas rozgrzewki ból ten nigdy nie wystąpił. Osobiście podejrzewam po prostu słabe kolana, jako iż powracam właśnie do treningu po 2 latach kontuzji ścięgna achillesa. 2 lata w których sport był dla mnie wręcz nieistniejący, także logiczne jest by moje kolana stały [...]
[...] -- według braków w diecie. .......................... Olimp - Chela MZB Sport --- 1tabl. przed snem (bezposrednio czy powinien byc jakis odstep czasu ? ) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 4+ Nutrition - Caffeine+ -- 1tabl. rano czy przed treningiem bedzie lepiej ? [...]
[...] 75 kg na klate, w lapie ze 36.hehe.czyli jednym slowem niewiele. a przy mojej masie powinno byc duuuzo wiecej.przyznam sie, ze sie czesto obijalem i nie byl to trening taki jak powinien byc ale juz teraz od 3 tygodni chodze regularnie:) mam juz odlazone pieniądze i do was pytanie w tym zwiazku leci. myslalem nad 10 strzalami omki, plus 10 [...]
[...] sztangą (8 serii po 10 powtórzeń) - WTOREK: drążek nadchwytem ( z 11 serii po 5 powtózeń ), brzuszki,worek treningowy - ŚRODA: wyciskanie sztangi na skośnej ( tak jak na płaskiej tylko, że troche więcej serii niż powtózeń, biceps sztangą - CZWARTEK: drążek nadchwytem, brzuszki(tak z 7 serii po 40) - PIĄTEK: wyciskanie sztangi płasko, [...]
[...] one warstwa tluszczyku :) ) i tkanka tluszczowa w okolicach piersi . Treningi mam 3/4 razy w tyogdniu ( czesciej 3 ) po 1,5 godziny . Staram sie unikac slodyczy , chipsow i jak narazie niezle mi to wychodzi . Od dawna robie brzuszki i pompki , lecz nie widze efektow. Naprawde chcialbym pozbyc sie tego tluszczu bo troche sie go wstydze , mam [...]
[...] sam na sam ;/ boje sie treningów ponieważ wiem że drużyna woli innego bramkarza.. sezon jesienny juz sie skończył właśnie wczoraj :) co mam zrobić ? chce grać dla naszych kibiców nie grzać ławe ;/ macie jakiś pomysł jak poczuć sie pewniej na runde wiosenną ? z góry dziękuje : Mateusz :) mam nadzieje że na tej stronce są jacyś bramkarze :D
Chodzi mi tutaj o aktorów, sportowców, kulturystów, obojętnie kogo z tym problemem. Mam niemiłosiernie wystające żebra, nie mówię że jestem za chudy, tylko to jest przez jakieś skrzywienie, nie wiem doklładnie, ale mam też przez to lekko wklęsłą i krzywą klatkę, żebra wystają mi bardziej z lewej niż prawej strony, jestem ciekawy jak to wygląda jak [...]
Hej, Jestem na redukcji, a że zaczynam suplementować kreatyną monohydrat, skoków insuliny unikam jak ognia. Z tego względu największą dawkę kreatyny planuję przyjmować po treningu (5g rano na czczo bez węgli), czyli 10g wraz z węglami prostymi i białkiem w proporcjach 4:1 (wstępnie 60g carbo/15g białka serwatkowego) - to powinno podnieść znacznie [...]
Ropa w strzykawce foto?
